동맥경화 악화되면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환

 

동맥경화 혈관를 관리 하지않으면 심각한 질병이 발생합니다

심장병 뇌졸등 고협압 등 아주 위험한 질환

이제 동맥경화 얼마나 무서운지  한번 알아볼까요

동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤, 지방, 칼슘 등이 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 질환입니다. 

혈액순환이 원활하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어요.

🚨 주요 원인

✅ 고지방 & 고콜레스테롤 식단 (튀긴 음식, 가공육, 트랜스지방)

✅ 운동 부족 (혈액순환 저하)

✅ 흡연 & 음주 (혈관 손상, 염증 증가)

✅ 비만 & 당뇨 (혈당 & 지방 대사 문제)

✅ 고혈압 (혈관 손상 & 압력 증가)

⚠️ 동맥경화의 증상

초기에는 증상이 없지만 진행되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요.

🔸 가슴 통증 (협심증) – 심장으로 가는 혈류 부족🔸 손발 저림 & 냉증 – 혈액순환 문제🔸 호흡 곤란 – 심장이 충분한 혈액을 공급하지 못함🔸 어지러움 & 기억력 저하 – 뇌혈류 감소🔸 다리 통증 (말초동맥질환) – 걸을 때 다리에 통증 발생

💡 동맥경화 예방 & 관리법

✅ 건강한 식습관

지방 줄이기: 포화지방 & 트랜스지방 대신 불포화지방(견과류, 올리브오일) 섭취

채소 & 과일 섭취: 항산화 성분으로 혈관 보호 (브로콜리, 토마토, 블루베리)

오메가-3 섭취: 혈관 건강에 도움 (연어, 고등어, 아마씨)

나트륨 줄이기: 짠 음식 피하기 (고혈압 예방)

✅ 운동 습관 만들기

유산소 운동 (30분 이상/주 5회) – 걷기, 조깅, 사이클, 수영

근력 운동 병행 – 혈관 탄력성 유지 & 혈류 개선

✅ 금연 & 절주

흡연은 혈관을 딱딱하게 만들고 혈전 위험 증가

과음은 혈압 상승 & 지방간 유발

✅ 스트레스 관리 & 숙면

만성 스트레스는 혈관 염증 증가

하루 7~9시간 숙면 필수

✅ 정기 건강검진 받기

혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 정기적으로 체크

고위험군(고혈압, 당뇨, 가족력) 은 더 주의

🩺 동맥경화 치료 방법

이미 진행된 경우, 생활 습관 개선과 함께 약물 치료가 필요할 수 있어요.
스타틴 계열 약물 → 콜레스테롤 감소
항고혈압제 → 혈압 조절
혈전 예방제 (아스피린 등) → 혈전 형성 방지
심한 경우 스텐트 삽입술이나 혈관 우회 수술이 필요할 수도 있어요.

🚀 동맥경화는 예방이 가장 중요합니다!

💪 건강한 식습관 + 운동 + 스트레스 관리로 젊을 때부터 혈관 건강을 지키는 것

 

 

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