건강관리 혈당 우리 몸에서 왜 이렇게 중요한가

혈당(혈액 속 포도당 농도)은 건강에 매우 중요한 입니다

조절이 제대로 되지 않으면 다양한 우리 몸 심각한 건강 문제를 유발할 수 있고 

혈당을 조절 하지 않으면 다양한 우리 몸의 다양한 합병증을 볼수 있습니다

1. 고혈당(당뇨병)

• 혈당이 지속적으로 높으면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
• 당뇨병은 초기에는 별다른 증상이 없을 수 있지만, 장기적으로 심각한 합병증을 유발합니다.

(1) 혈관 손상

• 고혈당이 지속되면 혈관 벽이 손상되고 동맥경화가 진행됩니다.
• 심장병, 뇌졸중, 신장병 등의 위험이 증가합니다.
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(2) 신경 손상(당뇨병성 신경병증)

• 말초신경이 손상되면서 손발이 저리고 감각이 둔해집니다.
• 심하면 발이 썩는(당뇨병성 족부병증) 경우도 생깁니다.

(3) 신장 질환(당뇨병성 신증)

• 신장이 손상되면서 만성 신부전으로 이어질 수 있으며, 투석이 필요할 수도 있습니다.

(4) 시력 저하(당뇨병성 망막병증)

• 눈의 혈관이 손상되어 실명 위험이 높아집니다.

2. 저혈당

• 혈당이 너무 낮아도 위험합니다.
• 심한 저혈당은 뇌 기능 저하를 유발하고, 심하면 혼수 상태에 빠질 수도 있습니다.

(1) 뇌 손상

• 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에, 저혈당이 심하면 뇌 기능이 떨어지고 기억력 저하, 의식 소실 등의 증상이 나타납니다.
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(2) 심혈관 문제

• 심한 저혈당은 심장마비 위험을 증가시킵니다.

3. 혈당 변동(혈당 스파이크)

• 혈당이 급격히 오르고 내리는 상태가 반복되면 혈관과 장기에 심각한 손상을 줍니다.
• 당뇨가 없더라도 혈당이 불안정하면 피로감, 두통, 집중력 저하 등의 증상이 생깁니다.

혈당 관리 중요

혈당이 너무 높아도, 너무 낮아도 우리 몸에 치명적일 수 있습니다.
특히, 고혈당이 장기간 지속되면 당뇨병과 다양한 합병증이 발생하기 때문에 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.

💡 혈당 관리 방법

✅ 적절한 식습관 (설탕·탄수화물 과다 섭취 줄이기)
✅ 규칙적인 운동
✅ 스트레스 관리
✅ 충분한 수면
✅ 정기적인 건강검진

 

규칙적으로 운동 생활습관 식습관을 관리해야 합니다

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